01

　　燕子是位尤为上进的姑娘，上放工路上、跑步时、致使上厕所都在进修。

　　看到新书推荐，她觉得该买；看到好课引荐，她觉得该学，结果燕子掉入买买买、学学学的怪圈，越买越想买，越学越学不完。

　　无意她会陷被选哪门课的纠结，面对限时优惠，固定的款项额度，她也会陷进挣扎。

　　她最早焦心，就算本人24小时一直学，想学的器材也是看不见边沿的汪洋大海。

　　时日肉体的有限和爆炸般的无限音讯常识宛若是永恒没法与谐的抵牾体。

　　就算钱再多，想买的课程会愈来愈多，而学习的手段和水平又是有限的，并且她的钱也很紧。

　　为此，几许钻营新知、不甘落伍的人在焦灼中咬着牙拼着劲进修，在学习中皱着眉挠着头耐烦得抓狂。

　　燕子每晚都学到很晚，黑眼圈很重，额头的痘痘总是一个接一个冒出来，每次洗头发都看到大把大把的头发往下掉。

　　她的就寝品质越来越低，整总体的外形也越来越差。

　　她想停下来，哪知副本打算捏紧个半天，却比曩昔一直进修还累，什么都不做反倒更焦虑。

　　觉得有效的什么常识都想学习，多么的设法导致的结果是：买买买的欲望愈演愈烈，学学学的焦虑加倍肆虐，而委顿感也会水涨船高般不竭袭来。

　　终于，燕子面临一个尤其想报名的课程，判断回绝了，面临一本很想买的好书推荐，也果断拒绝了，面对一个很想参加的组队打卡月读4本书果决回绝了。

　　她感应屈指可数的放松与舒畅，她的进修指标感越来越强，专注度愈来愈高。

　　一切情况的恶化居然是从回绝劈脸，回绝多余冗杂、拒绝瞎慌张忙，拒绝愿望使令。

　　不要遗忘，任什么时候候任何环境下，当我们对近况不趁心时，咱们都有权说不，有权拒绝，而有权回绝才能体验到自由的力量。

　　一个忽视本人拒绝权力的人，难免会成为自身欲望或别人冀望的傀儡，不休地忙个一直，却违犯了本身的初志。

　　02

　　或是随时发挥拒绝权利的人，对于自己想要甚么不要什么，他一建都了然于心。

　　苏姐便是如斯。她妆容细腻、穿戴庸俗，脸上老是不骄不躁、成竹在胸的样子。

　　她从小ＬＯＶＥ舞蹈与画画，爸妈觉得学习最紧要，让她摒弃舞蹈与画画，分心念书。

　　苏姐向爸妈保障不影响学习，把自己的偏好坚持了下去。

　　爸妈祈望她到大公司找个执着的任务上班，苏姐给爸妈说了本身的上风和喜好，选择了做舞蹈锻练、插画师，每月领取不菲。

　　说到买衣服，苏姐在换季时会集双休工夫，精心筛选五六套衣服，再配上衣橱中衣服的经典格式，足够她一个季候美美的。

　　她的衣橱极为简炼整洁，回绝任何一件过时的、不契合的衣服，穿衣服她历来不哀愁。

　　当另外人常常刷网页或时不时逛市集挑拣衣服、赶上狂欢节屯衣服剁手的时刻，苏姐平和平稳地做着本人的事宜。

　　读书，苏姐回绝涉猎没必要的书，她遵循自己的状况每月只读2本静心遴选的书，遇到颇为ＬＯＶＥ的经典书籍会精读好几遍，而对付用途不大的书直接弃读。

　　当说到专业标题或通用知识时，苏姐能把事项的来龙去脉、前因到底梳理清晰，这都得益于她体系化深造和理论熬炼的结果。

　　苏姐回绝一切无聊的聚会、谈天，她love与好友人聚在一同，没有人假客气，也没有人逢场作戏，有的是开诚布公的交谈与坚实靠得住的交谊。

　　一些亲戚友好给苏姐说，再不赶忙嫁人就老了，女人老了就贬值。

　　但苏姐在恋爱方面，态度立场很熟习，她想把自身嫁给爱情，拒绝了他人眼中多位条件很好的汉子。

　　而且她素来不有贬值感，对付爱情，她不肯意将就、将就，在她眼里，和一个自身不爱的男人过一生是憋屈而煎熬的事项。

　　她选择做单身贵族，每一天都厚实多彩，也极其充实有趣，其后，苏姐如愿以偿嫁给了爱情。

　　婚后的苏姐，一直维持着进修和自我成长的形态，成为得多姑娘羡慕的模样。

　　回绝得到外人价值体系的承认，才能活出自身的风采；

　　拒绝过剩的物质、事情，才能专心管事；

　　拒绝一些无聊的团聚、商洽，才有足够的年华伴随本身爱和爱本人的人。

　　有权拒绝是一种熟识的生活立场，也是一种清晰的自我选择，真实的自由不是想干甚么就干什么，而是不想干什么就可以直接拒绝。

　　03

　　在《跃迁：成为好手的技艺》一书中提到了高效强人士的自我贪图体系是一个“高效能塔”，自下往上依次为资源层、办法论层、目的层。

　　老本层指的是个人投入的光阴、精神、款项、殷勤等成本；

　　办法论层是运用资本、进步机能的门径指南；

　　指标层意味着选择做什么，不干甚么，以及依据的价值判断。

　　遵循“高效能塔”的品位分袂出“勤快境地”：低程度的勤奋靠起劲；中水平的勤奋靠门径；高程度的怠惰靠选择。

　　上层抉择下层，有什么样的目的就决定了你应用什么样的方式，门径纷歧样，又抉择了起劲的方式差异。

　　大多数的人在本钱层方面焦头烂额：年光不够用、物资透支、金钱紧缺、周到匮乏，而且一直在其间挣扎，找不到上进，这是低程度奋力的结果。

　　有了一少量人不时探求一套方式论来开脱利润层面碰着的问题，然而形形色色的方式指南层见叠出，他们也会迷路，提高屈从的初衷偶尔反倒加重了资源的太过花销。

　　只要那些站得高看得远的人，会在目标层面想题目，干什么，不干甚么，都有本人明晰的价钱判断。

　　要想从低水平向高水平跃进，我们需要作出篡改，至于若何改变，此书引用了保罗·瓦茨拉维克提出的一个存在前瞻性的概念：第一序列篡改与第二序列改动。

　　第一序列扭转不影响原有内容的改动，改变的是状态；第二序扭转是形式的扭转，改变了体系。

　　就比方当各人都在纠结电话种种功能键哪一个好，哪个生计，这是第一序列改动，而乔布斯却想要那末多功能键做什么，利落索性一切去掉，换成触屏；

　　有的电话带有贸易用笔，乔布斯也不必，同等用触屏包揽，这就是第二序列改动。

　　挣扎在第一序列，只能在纠结、错乱的迷局中游走，而跳出迷局重在回绝冗余、捉住实质。

　　只有那些抓住本质，捉住本身中心需求的人才是活得最冷静的人，用慢来应答过快的转变，用极简以反抗繁多的自持。

　　他们充发放扬本身的权力，大胆回绝那些不属于本人的工具、拒绝烦心杂乱的琐事，回绝一切搅扰自由生活的思路和设法主意。

　　有权象征着客观选择，回绝意味着删繁就简，有权拒绝的人生自然是飘逸自如而无限惬意的。

　　04

　　有了一些人觉得说出“我不”这两个字太难了，很想回绝但老是说不进口。

　　回绝外人的难点在于，怕他人说自己自利腼腆，面子上过不去，又怕因一句拒绝就丢了交谊不说，还得罪了人。

　　回绝将就的爱情难点在于，怕拒绝以后又是孤苦一总体，怕错过了就再也没无意机重来，怕亲戚朋侪的催婚压力。

　　回绝一些知识的难点在于，怕错过紧要的内容，怕不学哪本书哪个课程其它人学了本身就后进一大截。

　　回绝愈来愈多的愿望难点在于，越想回绝，欲望俨然越暴烈，得不到的东西更易激动员人壮大的攻克欲。

　　而一旦他人有求必应、爱情能凑合就凑合、外人追甚么常识本人也学什么、有甚么设法就随了本人的愿望，那就决意了你只能身心俱疲，在杂事与焦炙中难以自拔。

　　我们凡是有权回绝一些不属于我们的工具，有权回绝我们不恋情且无聊的人、事、物，有权回绝咱们不想要的人生外形。

　　既然有权拒绝，那就学着说不，让自身从瞎忙中解脱进去，从哗闹的人群中解脱出来，从忙不完的杂事中解脱进去。

　　获得身心自由，从回绝劈头劈脸，是时刻把回绝权握在自己手中了。

　　只需回绝了一切冗余，才能留出足够的工夫和精力、豪情专注做更少但更好的事故，去陪同近亲至爱的人，去畅享心里的平与与清闲。

　　自由是每团体终极的归宿，有权拒绝才是真实的自由。