长春儿童做事拖拉磨蹭是什么问题保证充足的睡眠睡眠在我们的一生中要占三分之一的时间，而良好的睡眠是注意力集中的重要前提条件。孩子睡眠充足了，精力更充沛，注意力也会更集中。因此，孩子每天要保证充足的睡眠。中小学生应该保证每天9个小时的睡眠时间，高中生应该保证每天8个小时的睡眠时间。比如，如果他们可以在一个小时内完成任务，那么可以获得一个小贴纸，集满小贴纸时可以实现他们一个心愿！例如和爸爸妈妈去公园、喜欢的玩具、去喜欢的餐厅等等。在设定目标时，务必加上时间，或者摆一个钟在孩子身边，让孩子有时间概念。我很喜欢用这个大时钟来记录孩子的时间，可以给孩子设计倒计时，让他们有时间流逝的紧迫感：建立一个良好的习惯对于前面一种方法，可能有家长会说：